dieta zeby

[...] wiemy ze mieso niema 20 000 razy wiecej toksyn? na tak postawione pytanie odpowiem ze nie wiem. tylko pamietaj ze w takim wypadku ty tez nigdy nie udowodnisz na 100% ze ta dieta jest lepsza. są badania na dzieciach są eskimośi pigmeje i inne kitajce- ciebie to nie przekonuje boś nie pigmej ani kitajec i jesz gorsze mieso niz oni dawniej- prawda [...]

[...] *oliwa 10 gram *mleko chude 300 ml. stąd wywal mleko, laktozy masz juz wystarczajaco z sera bialego, zatluscisz dupe i nic z tego nie bedzie wielkiego ogólnie rzecz biorąc dieta jest zła bo nie masz podstaw do jej układania, nie ma przypisanych schematów i złotych srodków, trzeba po prostu poznawać swoj organizm i wiedzieć co mu służy, jakie [...]

Redukcja sama w sobie to bardzo ciężki temat. Potrzeba Ci ogromnej motywacji i determinacji, żeby osiągnąć to co sobie założyłeś. Treningi, zbilansowana dieta, żmudne aeroby... Jeśli będziesz wytrwały, cierpliwi i konsekwentny dasz rade. Wydaje sie proste, ale sam zobaczysz jak to jest. Nie widze u Ciebie treningu siłowego. A na forum nieraz [...]

typowa dieta sfd: 300g miesa + 900g Prodóktów które mozna uznać za wegetariańskie moje zalozenie jest takie ze mięso jest 2X bardziej zanieczyszczone wegetariański odpowiednik tej diety to 900g +ok 500 zeby BTW sie wyrównało zanieczyszczenie diety miesojada to 900+300x2 (bo mieso jest dwa razy brudniejsze trzymamy sie zalozenia) = 1500 [...]

[...] Tobą -pozazdrościć latek. schnapik Obecnie to jeszcze się nie wyleczyłem do końca z grypy . Nawet nie wiem czy można ten stan nazwać regeneracją . Siłkę wznowię po 28 IX , dieta a jak ma być trzymana chociaż na 85 % . Wuchta Aż trening będzie dawał efekty ? To znaczy do póki będzie progres siłowy i nie występuje przetrenowanie ? Twoje cykle [...]

Narazie zdjęcie klaty, zobaczymy, czy da rade wejść. I biceps. Zmieniony przez - KokoJambo9 w dniu 2009-09-20 10:11:47 Piątek 19.09.09r ABS II, widać postęp potrenuje jeszcze 2 tygodnie pierwszym poziomem i przechodzę na drugi. Sobota 20.09.09r Nogi 1.Przysiady 3x 15,15,15 2.Wspięcia na palcach z plecaczkiem 2x5 kg hantle 2x 25,25,25 3.Ćwiczenie [...]

daj ankiete, to łatwiej bedzie ci pomuc, ogolnie anty astrogeny i boosterytescia moga pomuc ale kuczowa jest dieta, oraz w jakims stopniu trening, lipo to nie gino nie trzeba duzo zeby sie go pozbyc, zrzucisz tłuszcz gino zniknie

[...] do tego chleb. "u cioci" de voliage(nie wiem jak sie pisze, chodzi o zapiekana piers z masłem i serem) r9olada wołowa pieczeń z łopatki zupa gulaszowa schaboszczak pare klusek fura surówek i dosc sporo coca coli, zeby to wszystko jakos w zaladku sie ogarnelo Od dziś juz normalnie dieta, właśnie ejstem w trakcie picia koktajlu proannego

* DZIEŃ 73 * 21.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 1 (nowy plan - trzeci tydzień) 1. przysiad 5x8/8/6/6/4 90sek przerwy 2. wyciskanie nog na maszynie (nogi blisko) 4x 10-12 60sek przerwy 3a. przysiad plie 3x 12-15 30sek 3b. prostowanie nog 3x15 30sek +30min aero 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia porządna [...]

A co mugłbym sobie zarzucić na początek żeby jak najwięcej przymasować ?? waga 72kg wzrost 182 staż na siłowni 2 biceps 35 wyciskanie na klate 80 6razy przebyte cykle 1 na epithinie-e dieta tak trening 3 razy w tygodniu siłownia i 2 razy mma

No tak.. racja, ja rzeźbę dopiero za 2 miesiące zaczynam jak mięśnie nabiję i zatrzymam spadki po teściu na kreatynie.. później dieta rotacyjna + aeroby + venom. Wg. mnie mimo wszystko powinieneś podnieść sobie poziom trudności z ciężarami, żeby mięśnie urosły na tym teściu, ale to moje zdanie :) A dopiero po cyklu sobie rzeźbć zrobić. Jak już [...]

No to jak niby można zgubic tą tkanke tłuszczową jak nie dietą, ćwiczeniami i wodą ? ... Zglupiałem :o. Powiem ci ze od poczatku olewalem ćwiczenia itd., na w-fie nic nie robilem stalem sobie w kącie przez 8lat i nic nie robilem. Wzialem sie za to od 3 miesiecy i abs robie od okolo 3 tygodni po 10min (5razy w tygodniu ) wiec watpie zeby tu jeszcze [...]

Trening 9. 19.09.09 r. Dieta: 7.00 - Śniadanie: Owsianka 15.30 - Obiad: Ziemniaki, kotlet z piersi kurczaka, sałata, 17.45 - Posiłek przed treningowy: Ziemniaki, makaron pieść kurczaka na parze, warzywa, 19.00 - trening 21.00 - kolacja: serek wiejski z chlebem Trening: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 14 powtórzeń 2) Wspięcia na [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 93 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 98 duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: nadto nie mam az tak czasu zeby jesc to co bym chcial -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: [...]

[...] co do tych 3cm to ja mam w bicepsie dopiero 36 cm chce do tego kupic kreatyne (pierwszy porzadny cykl na kreatynie planuje zrobic )Olimpa i 'dbac" o miske (tzn zadna konkretna dieta ale jesc o rownych godzinach w miare odzywcze jedzenie i na dodatnim bilanseie). Dlatego chcialbym zeby chcoiaz przez te 8 tygodni o te 2 cm wita podkoczyla ; D

Juz pisze. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : ~76 rano na czczo, na dzien 77-78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : razem ponad pol roku, konkretniej z 3-4 miechy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dom, ale jest laweczka, sa sztangi, [...]

[...] wpc/białka jaj ? np. 7:00 jajecznica + oliwa 10:00 3 jajka + oliwa 13:00 wpc + oliwa 16:00 jajecznica + oliwa 19:00 whey 20:00 jajecznica + oliwa 22:30 wpc grało by ? w posiłkach z oliwa tyle jej żeby było 30g tłuszczy w ogóle co do proporcji muszą być zachowane ? a jesli tak to jakie i czy moja dieta by pasowala pod proporcje mniej wiecej ?

[...] o to chodzi.W Twoim wypadku był to,jak to nazywasz,mocny trening.Na chwilę obecną można powiedzieć,że było coś nie tak.A gdzie leżała wina?Ciężko stwierdzić.Może dieta,może trening,a może jeszcze coś innego.Specjalistą nie jestem,więc Ci dokładnie nie pomogę.Zawsze możesz dać dietę do sprawdzenia w dziale Odżywianie.Moim zdaniem nie [...]

[...] tutaj podstawy tego treningu. Jesli chcesz sie na poczatku wprowadzic w swiat cwiczen to zacznij od treningu dla poczatkujacych. No i oczywiscie dieta musi byc. Ale sie rozpisalem ;] Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-23 17:26:35 Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-09-23 17:27:13

no wlasnie z ta dieta to niemam za bardzo czasu bo zalatany jestem ale sie staram. a co myslicie o jakims gainerku? jaki polecicie? zeby troszeczku poszlo masy miesniowej? pozdro